• 当前位置:泉州肛肠医院 > 医疗服务 > 肛肠外科 >

    泉州在生活中要怎么预防痔疮

    泉州市医保定点机构 在线预约 | 咨询医师 | 进入医师答疑区| 2017-04-13 09:17

       在生活中要怎么预防痔疮?

      1、防痔疮腹式呼吸 :取仰卧位全身尽量放松 .双手重叠于小腹上,做腹式深呼吸,吸气时腹部鼓起,呼气时腹 部凹陷。重复10-20 次。

      2、提肛运动:站立,全身放松,将臀部及大腿用力夹紧。吸气舌顶上腭.同时肛门向上提起.收紧。然后 呼气,全身放松。每日早晚各做10 次 。

      3、抬举骨盆 :仰卧屈膝,使脚跟靠近臀部。两手放在头下 。以脚掌和肩部作支点 。使骨盆举起 。吸气 ,同时提收肛门,放松时呼气每日做 1~3 次,每次20下。两腿蹬踏 :卧位两条腿轮流屈伸,模仿踏自行车动作,先慢后快。每次做2 - 3分钟后。再举两腿由内向外划圆圈10次左右 。

      4、按揉肚脐:仰卧在床上,松开腰带,屈曲两膝。两手搓热后,左手平放在肚脐上,右手放在左手背上, 以肚脐为中心,顺时针方向按揉,开始轻一些,以后逐渐加重。每日2~3 次,每次按揉20转。以上方法 可结合个人习惯任选其中一两项练习,也可几种方法交替练习。如能每天锻炼3O分钟坚持,定能收 到满意效果 。

      5、局部运动:经常坚持缩肛运动,可促进直肠肛管部血液回流,避免痔的发生 。方法 :平卧或垫高臀位 平静呼吸,肛门紧缩与松弛交替运作.连续进行15次,休息3~5分钟,再重复一遍,每日1~2次。

      6、肛门清洁 :坚持每天用温水清洗肛门、会阴1 次.有助于预防痔疮或直肠肛管部炎症发生 。

      7、饮食保健 :避免吃不洁、不易消化的食物,以免发生痢疾、腹泻。 可多吃含纤维素的食物,以利于通 便。同时尽量少吸烟饮酒,少吃或不吃辣椒等辛热之品 。

      8、治疗慢性病:像慢性咳嗽、慢性腹泻便秘等.都可使腹压增高而诱发痔疮,故应积极治疗.防止病情加 重 。

      9、调摄情志 :患者平时要保持心情愉快,多参加一些有意义的健身活动 ,如打太极拳、做体操下棋 、打牌等,但切忌过度劳累。这样可以提高机体自身的抗病力 .有助于减少痔疮发作 。

      泉州医博肛肠医院位于泉州市东湖街鹿林园段。是一所集临床、科研、预防、保健、病愈为一体的中西医结合专业治疗肛肠疾病的专科医院。医院按现代化二级甲等专科医院建设标准设置,在治疗肛肠疾病方面拥有一支专业高素质的医生团队;独到的见解和精湛娴熟的医术。联系电话0595-68312120.官方网站:www.0595gc.net

    http://www.0595ybyy.com/fuwu/277.html

    不错医生推荐

    • 0595-68312120
      24H免费咨询热线
    • 8:00――20:00
      男女分诊,全年节假日无休
    • 医院地址
      泉州市丰泽区东湖街鹿园段(湖美大酒店往华侨大学方向300米)

    热门问答